Как правильно ходить?

На стопе очень много рефлекторных точек и зон. Недооценивать стопу при ходьбе не нужно. Здесь начинаются миофасциальные цепи - сухожилия и фасции мышц - они связаны между собой и соединяют суставы и кости по всему телу. Благодаря им экономится энергия для поддержания статики и выполнения медленных монотонных движений. Если эта цепь нарушается, то возникает так называемый миофасциальный болевой синдром, который проявляется сильными болями в мышцах, они становятся очень плотными "каменными" и вносят хаос в работу других мышц. В мануальной терапии для лечения таких состояний применяется техника миофасциального релиза (МФР), это очень неприятная процедура, так как врач или массажист работает с триггерными - болевыми точками.  Обратите внимание на то, как вы ставите ногу при ходьбе. При шаге центр тяжести должен быть направлен сначала к пятке, затем на внешний край стопы и толчок ногой от пола должен происходит большим пальцем. Обязательно большой палец должен включаться при ходьбе и это очень важно. Проследите за собой в течении недели - всё внимание переместите в большой палец стопы во время прогулки и отталкивайтесь им как можно сильнее. Вы заметите, что вы перестали уставать когда долго ходите на ногах и ваши мысли станут более ясными.